Yin yoga gaat om het loslaten; van spieren in het lichaam, maar ook van gedachten, gevoelens en emoties die aanwezig zijn.
Leren ontspannen en loslaten
Yin yoga is een milde yogavorm, gericht op loslaten, mindfulness en soepelheid. De houdingen worden 2-5 minuten aangehouden. Je maakt gebruik van hulpmiddelen, zoals een blok of meditatiekussen. De spieren worden zoveel mogelijk ontspannen en elke houding heeft een specifiek aandachtsgebied.
Diepere lagen in het lichaam worden aangeraakt en de flexibiliteit van het bindweefsel en energetische doorstroming worden gestimuleerd. Doordat je langer in de houdingen blijft, krijg je ruimte om mentale en emotionele weerstand te observeren en los te laten.
Yin yoga is toegankelijk voor iedereen; ook als je nog geen ervaring hebt met yoga.
Yin & Yoga Nidra
In een aantal lessen wordt Yin yoga gecombineerd met Yoga Nidra (+/- 20 minuten); een meditatietechniek om lichaam en geest volledig tot rust te brengen en dicht bij jezelf te komen.
Yin & Klankschalen
In een aantal lessen wordt Yin yoga gecombineerd met klankschalen; de frequenties van de klankschalen zullen ervoor zorgen dat je op een diepere laag ontspant.
Yin yoga helpt je om:
- te leren ontspannen en loslaten
- van de ‘doe’-modus naar de ‘zijn’-modus te schakelen
- mobiliteit & soepelheid in bindweefsel te stimuleren
- spanning te verminderen en klachten in je (onder)rug, benen en heupen te verlichten
- de energetische doorstroming te stimuleren
- meer in contact te komen met je lichaam
