Restorative yoga ontspant het lichaam diep, brengt stilte in het hoofd en het activeert het zelfhelend vermogen.
Ervaar wat maximale ontspanning met je doet
Restorative yoga is een zachte, ontspannende yogavorm vooral bedoeld om te herstellen, te helen. De houdingen worden 5 tot wel 20 minuten aangehouden. Je maakt gebruik van hulpmiddelen, zoals een bolster, meditatiekussen en dekens. Door je lichaam volledig te ondersteunen in een houding, lukt het je makkelijker om in een diepe ontspanning te komen, zowel lichamelijk, mentaal als emotioneel.
Restorative yoga is in het bijzonder geschikt als je last hebt van stress gerelateerde klachten omdat je échte diepe rust neemt als tegenhanger van ons drukke bestaan. Deze les is voor iedereen toegankelijk, omdat je de houdingen helemaal kunt aanpassen naar je lichaam en situatie.
Zorg dat je comfortabel en warm genoeg gekleed bent. Je ligt voornamelijk op de mat en je lichaam koelt altijd een beetje af.
Restorative yoga helpt je om:
- lichaam & geest te herstellen
- te leren ontspannen en loslaten
- spanning te verminderen en klachten in je (onder)rug, benen en heupen te verlichten
- de energetische doorstroming te stimuleren
- beter te slapen
- meer in contact te komen met je lichaam
